Fő modszerem az EMDR traumaterápia, melyről az emdr.hu oldalon tájékozódhat. De mivel nincs két ugyanolyan ember, nincs két ugyanolyan helyzet sem. Ezért az
további módszerek elemeit is alkalmazom, az aktuális igényekhez igazodva:
- Pszichológusi konzultációk: a beszélgetések lehetőséget nyújtanak a pszichés
terheltség csökkentésében. Az együttműködés során továbbá nagyobb rálátás nyílik
az adott helyzetre, problémára, így elérhetővé válnak olyan új megoldások,
melyek segítenek a továbblépésben.
- Relaxációs technikák, Theta Floating, OH-kártyák: sokszor nehéz szavakban kifejezni azt,
ami bennünk van, vágyaink vagy félelmeink ezért álmokban, szimbólumokban
öltenek
testet. Ezen módszerek érzelmek által irányított képekkel dolgoznak, melyek
mivel nem esnek át a nyelvi megfogalmazás szűrőjén, képesek arra,
hogy valódi, mély
változást hozzanak életünkben. Lehetőség nyílik tudattalan folyamatok
felfedezésére, melyek mélyebb önismerethez vezetnek, segítenek
a testileg és lelkileg egészségesebb, teljesebb
élet elérésében.
- Neurolingvisztikus Programozás (NLP): technikái alapvetően jövőorientáltak,
célja egy hatékony problémamegoldó stratégia kifejlesztése, nem nélkülözi azonban
a mélylélektan és a módosult tudatállapotok egyes elemeit sem.
- IFS, Inner Bonding: szívesen alkalmazom esetenként ezeknek a módszereknek egyes elemeit a közös munka folyamán.
- Meditáció, relaxáció, stresszoldás: egy 20 perces relaxáció legalább
annyi stressztől szabadítja meg a szervezetet, mint egy 3-4 órás alvás. A Harvard
Egyetemen dolgozó prof. Herbert Benson kutatócsoportja a relaxáció alábbi előnyeit
igazolta: növeli az agyi vérellátást, a szervezet oxigénellátását, optimalizálja
a koleszterinszintet, növeli a fájdalomküszöböt, elősegíti a sejtregenerációt.
- Kismama foglalkozások (kattintson ide!)
|