Módszerek

Fő modszerem az EMDR traumaterápia, melyről az emdr.hu oldalon tájékozódhat. De mivel nincs két ugyanolyan ember, nincs két ugyanolyan helyzet sem. Ezért az további módszerek elemeit is alkalmazom, az aktuális igényekhez igazodva:

  • Pszichológusi konzultációk: a beszélgetések lehetőséget nyújtanak a pszichés terheltség csökkentésében. Az együttműködés során továbbá nagyobb rálátás nyílik az adott helyzetre, problémára, így elérhetővé válnak olyan új megoldások, melyek segítenek a továbblépésben.
  • Relaxációs technikák, Theta Floating, OH-kártyák: sokszor nehéz szavakban kifejezni azt, ami bennünk van, vágyaink vagy félelmeink ezért álmokban, szimbólumokban öltenek testet. Ezen módszerek érzelmek által irányított képekkel dolgoznak, melyek mivel nem esnek át a nyelvi megfogalmazás szűrőjén, képesek arra, hogy valódi, mély változást hozzanak életünkben. Lehetőség nyílik tudattalan folyamatok felfedezésére, melyek mélyebb önismerethez vezetnek, segítenek a testileg és lelkileg egészségesebb, teljesebb élet elérésében.
  • Neurolingvisztikus Programozás (NLP): technikái alapvetően jövőorientáltak, célja egy hatékony problémamegoldó stratégia kifejlesztése, nem nélkülözi azonban a mélylélektan és a módosult tudatállapotok egyes elemeit sem.
  • IFS, Inner Bonding: szívesen alkalmazom esetenként ezeknek a módszereknek egyes elemeit a közös munka folyamán.
  • Meditáció, relaxáció, stresszoldás: egy 20 perces relaxáció legalább annyi stressztől szabadítja meg a szervezetet, mint egy 3-4 órás alvás. A Harvard Egyetemen dolgozó prof. Herbert Benson kutatócsoportja a relaxáció alábbi előnyeit igazolta: növeli az agyi vérellátást, a szervezet oxigénellátását, optimalizálja a koleszterinszintet, növeli a fájdalomküszöböt, elősegíti a sejtregenerációt.
  • Kismama foglalkozások (kattintson ide!)



magamról | amiben segíthetek | módszerek | kismamáknak | vélemények | galéria | linkek, olvasnivalók | kapcsolat | bejelentkezés

Panyik Edit - minden jog fenntartva! Az oldalt IE 6+, Firefox 2+, Opera9+ böngészőkre, 1024*768 felbontásra terveztük. Az oldalt eddig 19381 látogató látta. Ideart Az oldal 13.6308670044 ms alatt készült el. Felhasználó: vendég